2 младшая группа
комплекс утренней гимнастики
(без предметов)
1.И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки вперёд,
повернуть ладонями вверх-вниз, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз.
2.«Спрячем» и.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны.
Наклон вперёд, ладони на живот, вернуться
в и.п. Повторить 4-6 раз.
3.«Киска» и.п.: лежа на спине. Ладони. Повернуться на бок,
подтянуть ноги к животу, руки под щёку - киска спит, затем просыпается в и. п. Повторить
4-6 раз.
4.«Киска убежала» и.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.
Бег на месте 8-12с. Повторить 3раза, чередуя с ходьбой на месте.
5.Повторить первое упражнение.
Старшая группа
комплекс утренней гимнастики
( Без предметов)
1.«Сильные» и.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. Руки
через стороны – вверх к плечам, кисть в
кулак. Выпрямить руки вверх раскрывая ладони, опустить к плечам, руки в кулак, в
и.п. Повторить 4-6 раз.
2.И.п.: ноги шире плеч, руки в стороны. Наклон вперёд к
правому колену, хлопок под коленом, в и.п. то же в левую сторону. Повторить 4-6 раз.
3. Сидя ноги вместе, руки в упоре сзади. 1-2 поднять таз и
бёдра, прогнуться в спине, голову назад; 3-4- и.п. Повторить 6 раз
4.«Домик» и.п.: упор присев. 1-2-Выпрямляя ноги с упором на
прямые руки - «домик», 3-4 упор присев. Повторить 6-8 раз.
5.«Выпады» и.п.: ноги вместе, руки в стороны. Шаг с выпадом
вправо, руки скрестить внизу. Оттолкнуться
правой в и.п. Повторить 8 раз.
6.«Подскоки» и.п.: ноги вместе, руки внизу. Подскоки 16раз, 8
– шаги на месте. Повторить 3 раза. Повторить 3 раза.
7.Повторить первое упражнение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий